【閱讀心得】3個《打造超人腦袋》重點分享，提升你的學習力

最後更新日期：2022 年 8 月 1 日

在學習的道路上，你是否常常花了好幾週的時間閱讀，終於把一本書看完了，但回過頭發現卻好像什麼都記不得…

• 我到底花那麼多時間在幹嘛？
• 要我分享閱讀心得，但我總是講不出來…
• 讀了那麼多，好像對自己沒有什麼幫助…

有讀跟沒讀好像一樣啊！！

如果你有上述的困擾，別擔心，小豆以前也是這樣的XD

我將分享《打造超人大腦》的 3 個實用重點，並結合自身的實際經驗，希望也能讓你：有效學習、有效學會、持續精進。

前言

《打造超人大腦》的作者鄭伊廷，是位知名的軟體工程師出身創業家，不但成功帶領了團隊，開發過無數個高知名度的網路平台，更是透過個人部落格與Facebook分享了能夠助人高速進步的知識。

他在這本書分享了快速學習與高效工作的實用工具，幫助我們打破10000小時魔咒，不斷的自我精進，攀到最高最新的巔峰！

然而閱讀與能否真正有效的吸收是兩回事，因此作者認為，只要人類有效地利用大腦，就可以輕鬆讀完，並且有效地記住大部分的內容。

全書以「輸入」→ 「輸出」→「持續進化」為架構，小豆也將會以相同的脈絡與你分享書籍中的重點，以及個人心得。

輸入

快速讀書

學習不等於吸收

我們需要先釐清一個觀念，也就是：學習與吸收是兩回事。

因此一開始在閱讀書籍的時候不用一一精讀、想要試圖吸收整本書，若是如此，其實是個無效的行為，只是會浪費我們的時間。

為什麼會這麼說呢？

就如小豆前面所提及的，雖然花了好幾週去閱讀一本書，看似很仔細，但其實久了會很容易忘記，反而還要再額外花大量的時間回顧複習。

那到底該如何快速讀書呢？作者在書中便分享了一種閱讀方式，只需花30分鐘把書看完，就能較輕鬆的學到大部分的知識，也就是極簡讀書表格，很神奇吧 ▼

極簡讀書表格

該如何運用極簡讀書表格呢？

• 閱讀之前，要先省思我要問作者什麼問題
• 找到自己的學習動機
• 30分鐘內把一本書看完，並找出16個關鍵字
• 以總整理的方式來寫下心得感想

極簡讀書表格真的有效嗎？

也許你會認為，30 分鐘內真的能把書讀懂看完嗎？

我們常常都會透過朗誦、或是拿著筆一個字一個字地閱讀，然而這樣的傳統閱讀方式卻是很浪費時間的。

也許花了一週，終於看完一本書了，但讀到最後反過頭卻不知道自己讀了什麼XD

因此，不妨試試帶著問題去尋找答案吧！

比起全部仔細的看過一遍，我們閱讀書籍的最終目的不就是為了解決某個問題、習得某個觀念或技能呢。

PS. 小豆將極簡表格運用在學校課業上，意外的效果真的很不錯

• 可以快速抓到全書的重點
• 加上閱讀前需要事先反思自己想透過書解決什麼問題，所以在閱讀的過程中，可以馬上將自己所關心的內容與書中結合，而不只是單純看書

有效學習

從模仿開始

我們的大腦就像樹枝圖，對於任何新的人事物，通常都是一條條很虛的線…

但我們卻常常會想要急於試圖把線填滿，而忘了新的知識是需要日積月累地去學習的。

以網站架設為例：

沒有人一開始就學會這項技能，但透過與老師的學習或搜尋資料自主練習，在這個過程中慢慢的學習與操作，最終會把虛線慢慢地補滿，在腦袋中的知識就成為一種類似蜘蛛網的概念。

那我們該如何有效地學習呢？

不妨向專家學習吧：開始模仿、學習、應用！

小豆實際怎麼做

比如小豆我從 2019/12 開始經營 Instagram，分享 #時間管理、 #目標管理、 #高效工作等內容。

身為美術白癡又是從小到大讀理科的我，想在平台上分享貼文、吸引大家，用膝蓋想也知道很困難 (╥﹏╥)

畢竟我完全不懂得設計、美編、行銷、甚至是網路經營。

但當我下定決心想認真經營的時候，便開始一個個尋找我喜歡的貼文風格啦，或是在網路上搜尋學習其他專家的經驗分享，以及在經營的過程中是否有哪些小撇步等等。

小豆最後的成效如何

從一開始完全不懂的我，為了自我成長，便不斷的向專家模仿與學習，一直到現在實際應用，也經營快一年了，雖然還不是很專業，但也漸漸的找到適合自己的風格、比之前的自己成長了不少。

PS. 最近因為想專注於寫文章，無法兩者兼顧，所以 IG 暫停更新內容，不過還是歡迎與我聊聊！

因此小豆很建議大家，如果想要學習某個新領域，不妨試圖從模仿專家開始 （阿不是要你抄襲哦 (´・ω・`)

從中不斷的學習，並且加以運用，能幫助你學得更快、盡早找到學習的方向！

有效學會

作者在書中提到多重感官學習法，也就是當我們的感官打開得越多，學習的便會越快越有效，這其實不難了解。

就好比小豆在初期對時間管理這方面的知識完全都不懂，因此一開始是透過書籍來閱讀相關知識。

而當時我也因沒有讀書的習慣、不知道該如何高效閱讀與學習，因此讀到最後，也是有看沒有懂…

不過自從我在 2019 年第一次在 Hahow 線上課程購買了 Evernote 時間管理線上課程，老師利用影片以講解內容，動態的呈現包含了視覺與聽覺，幫助我學習的更快速且有效也讓我再次驚覺，原來比起書籍，線上課程對於我來說學習的效果好超~~~多！

從那時候，自己也用了 Evernote 管理生活大小事，用了 1 年了！

因此開始愛上且投入購買更多的線上課程學習了 (*´∀`)~♥

延伸文章：那些小豆上過的線上課程評價分享，2020 年持續更新中

輸出

輕鬆寫作

隨時記錄的習慣

實不相瞞，小豆對於輕鬆寫作這個議題非常感興趣。（畢竟小時候常常都要上作文加強班阿！！！ (´_ゝ`)

原來靈感這種東西，其實是騙人的…

若是沒有練習過，根本就不會有靈感，畢竟沒有過經驗，你怎麼知道該從何下手。

隨時記錄，建個專屬自己的靈感蒐集箱吧！

靈感這種東西，說真的總是靈光乍現，很快就消逝了，所以隨時記錄真的非常非常的重要！

以小豆我為例，不論是針對課業與生活，我都會透過 evernote 隨時記下每次的想法，平時慢慢的去累積靈感與訊息。

如果你有興趣的話，可以點這裡註冊，並且免費體驗一個月的evernote專業版。

隨時記錄的好處

這看似不起眼的好習慣，幫助我每次臨時要解決某個問題時，只要打開相關的筆記，總能很有效率的解決它，只因我平常會花個幾秒鐘去隨手紀錄。

但要特別注意的是，我們常常都會很有自信的認為：唉呀，我等等再紀錄就好啦，我不會忘記的…

但你是否也有過相同的經驗，每等到我們忙完後，總會想不起來剛剛想了什麼，甚至忘的一乾二淨，就過完了一天。

因此，不論是透過雲端筆記、通訊軟體、或者是紙本筆記，小豆很建議大家可以養成隨手紀錄的習慣。

這不但能幫助我們累積與紀錄平時的想法、為未來做好萬全的準備，也可以降低我們忘東忘西的頻率哦～

不過建議大家，最好選擇同一種工具紀錄，而不是一下子記在手機、一下子寫在筆記本、之後又隨意紀錄在便條紙上。

若是記錄的太過分散，會導致我們未來當要找某項資料時，常常會找不到、或是要額外再花大量的時間去尋找，反而會弄巧成拙哦！

寫作方法

兩種寫作方法

• 正向寫作：列出架構與章節，一段段寫下來
• 逆向寫法：設想自己是看這本書的讀者，他會問什麼問題，並且把它紀錄下來

正向寫作不難理解，是我們大部分常會使用的寫作模式。

然而，逆向寫作這個概念對我來說很受用，不論是針對論文或是文章的撰寫，若能以當事人的角度去出發，或是平常有空去蒐集當事人針對某問題的第一手消息，不但可以作為很棒的寫作素材，更能為讀者提供更有價值的內容。

勿想要一次到位

不過要注意的是，寫作切記勿想要一次到位，或是設定確切的時間，以要求自己一定要寫多少的字！

小豆以前就是用前者的心態去寫作，制定像是每週寫3篇文章、每天寫至少要寫幾百個字。

但久了之後，我發現這樣雖然看似很高效，但其實很沒有效益，寫到最後什麼都寫不出來、沒有任何靈感、甚至不想再寫文章了XD

現在的我放棄了一次達陣的心態，沒有再特別去要求每週至少要完成幾篇文章，而是透過微習慣的養成去建立每日寫作的習慣。

我每天只要寫幾句話、甚至幾個字也好，最重要的是去啟動我寫作的習慣，以建立我的成就感為目的，而非一次完成一件大事情。

推薦文章：【小豆說書】如何平衡人生？4點心得分享，讓我們的《時間，愈用愈有價值》

適當的休息是成長的必備公式

因此，文章產出的數量我便比較不會太過在意了，只要能夠每天寫一點，並且持續做我喜歡做的事情、提供有價值的文章給大家，這樣就夠了。

這樣心態的轉換，不但幫助我在寫作上輕鬆很多，也漸漸地從壓力轉為恢復成熱忱與動力，也就是邊學習、邊寫作！

不過在寫作的過程中，由於大腦快速的運轉，因此腦袋會常常很疲憊，會促成有時候坐在家裡寫了一個下午，卻什麼都寫不出來…

這時候不妨讓自己停下來休息吧，不論是玩遊戲、放空、運動等，靈感有時候反而會因為適當的喘息而出現哦！

持續精進

習慣跟上癮

習得了上面小豆所分享的「輸入」與「輸出」後，我們能不能一直與時俱進地自我成長也是一個很重要的課題！

行為 = 動機 + 能力 + 契機

透過這個公式我們可以知道，若無法提高做某件事情的動機，你的行為跟能力都不能被改變。

不妨從養成習慣開始吧！

這方面就如小豆在上述的寫作方法中所分享的，現在的我是利用微習慣去養成寫作的習慣。

一開始不要給自己太高的難度，從小任務開始做起，每天一點一滴的執行，可以幫助我們在做這件事情時變成一種心流。

只要每天到了某個時間點，我們就會覺得是時候該做某件事情了，若沒有執行，反而會覺得心裡怪怪的、好像有件事情沒有被完成。

幸運與精力管理有關

高效力放在重要的地方上

作者在書中提到，幸運與精力管理有關，大家所認為的運氣差，實際上是因為注意力嚴重不足所造成的！

因此當你覺得今天很倒楣的時候，就趕快睡個覺吧。

以迷信的說法是，當你覺得今天很衰時，睡覺可以把霉運睡掉；而背後的科學原因則是讓我們恢復專注力。

也因為我們都沒有無窮無盡的注意力，一個人一天大約只有幾個小時左右的高效專注力，因此該如何將自己的高效力放在重要的產能上是非常重要的事情！

避開低效率時段做最重要的事

所以精力管理就如同理財管理一樣，大家都是透過記帳來檢視自己的財務，精力管理則是透過記錄每天的活動以檢視自己在什麼時段最高效、做什麼事情最有動力。

除了找到自己的高效能時段外，也可以透過這個方法來找出自己的低效率時段。

很多時候不是因為我們學不會，而是因為我們在錯誤的時間、精神不濟的情況下學習。因此在安排每日任務時，記得也要避開在低效時段執行最重要的事情哦！

找出自己的人生說明書

幸運 = 閱讀說明書 + 選代價較高的 + 別省錢別佔便宜

我們可以看到從古至今有很多的成功人士，雖然他們成功與努力的方向是不一樣的，但總能走到他們想走的路…

為什麼每個人的方向不一樣，還是能成功呢？

其實我們都有屬於自己的人生說明書，因此最重要的是我們要了解自己的方向為何、說明書該如何使用，才能走向自己的成功之路。

勇敢跳脫舒適圈

選代價較高的，意思也就是：哪邊難度越高，先往哪邊嘗試。

若是一直待在舒適圈，會讓自己生活的比較輕鬆安逸，也就會很難再願意跳脫舒適圈了，但同時也因為沒有任何的難度與挑戰，而無法激發一個人身上的淺能與技能。

不斷的勇敢嘗試從未做過的任務，可能會因為一開始的經驗不夠、心態尚未調整過來，而讓自己很不習慣、困難重重、甚至變得越來越沮喪，不過這都會成為未來成長的養分，能幫助我們更快速的茁壯哦。

所以若現在的你還在低潮期，不要放棄，為未來的自己一起努力！

小豆也送給你最近我很愛的一段話：若是你在這一刻選擇了放棄，下一刻別人就會超越你。

別為了佔便宜而捨不得投資自己

至於公式中的最後一個提到的別省錢也別佔便宜，就是字面上的意思（喂～XD

若能花錢就能解決問題的事其實是簡單的事，最擔心的就是怕我們花了大量的時間，卻捨不得的花錢投資，不論是自己的腦袋、生活、物質、或是讓自己能夠更高效的方法。

因此，若能掌握了自己的閱讀說明書，並且選代價較高的，也別試圖想要省錢或佔便宜，幸運也就會隨之而來！

有效學習重點結論

身為擁有超人腦袋的作者，不但能在2個月搭好複雜網站、30天寫出十萬字新書、4步驟學會投資…到底他是如何做到，這也令人太羨慕了吧！

然而很幸運的是，作者很無私地將他所有的經驗與心得都分享在《打造超人大腦》中。

看完這篇文章，也別忘了小豆的實用重點分享：

• 30分鐘內高效閱讀一本書 － 極簡讀書表格
• 向專家有效地學習 － 模仿、學習、應用
• 有效地學會 － 多重感官學習法
• 輕鬆寫作 － 隨時記錄靈感、勿切記勿想要一次到位
• 持續精進 － 微習慣養成、幸運與精力管理有關

希望上面小豆的分享也對你有所啟發，歡迎在下方留言與我交流，與我一起學習、一起成長。

小豆推薦《打造超人大腦》的3大理由 高效學習的最佳參考書，容易吸收且容易理解 打破了我對於學習的認知，善用大腦的特性，達到更好的學習效率與成果 建構出自己的學習框架

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